บทความ

เชื่อว่าหลายๆ คนอาจจะต้องเคยรู้สึกว่า รู้สึกสบายใจเวลาที่นั่งฟังเพลงเฉยๆ การฟังเพลงไม่ได้มีดีอยู่แค่นั้น เมื่อนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยนิสในเซอร์เบีย ระบุว่า การฟังเพลงสามารถทำให้การทำงานของหัวใจแข็งแรงมากยิ่งขึ้น แถมยังช่วยทำให้ผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจมีอาการดีขึ้นอีกด้วย เนื่องมาจากสมองหลั่งสารเอ็นโดรฟินออกมา นอกจากนี้ ทีมผู้วิจัยยังบอกอีกว่า ยิ่งฟังเพลงบรรเลงที่ไม่มีเนื้อร้อง จะมีประสิทธิภาพมากที่สุด เพราะเนื้อเพลงอาจจะทำร้ายจิตใจของผู้ฟังได้ ไม่เพียงแต่จะช่วยผู้ป่วยโรคหัวใจเท่านั้น เพราะศาสตราจารย์เดลจานิน ไอลิค ผู้ทำวิจัยบอกว่า เพลงจะทำให้คนที่มีสุขภาพแข็งแรงมีความสุขมากยิ่งขึ้นอีกด้วย แต่ที่แน่ๆ หากอยากให้หัวใจแข็งแรง 100% ต้องอย่าลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยแล้วกัน   ที่มา : หนังสือพิมพ์แนวหน้า ที่มา : http://www.thaihealth.or.th/healthcontent/healthtips/36489

นักจิตวิทยาด้านครอบครัวบำบัด เผยว่า การกอดส่งผลต่อการดำรงชีวิต และการเจริญเติบโต ในผู้สูงอายุ การกอดบ่อยๆ จะทำให้สุขภาพดี เวอร์จิเนีย ซาเทียร์ นักจิตวิทยาด้านครอบครัวบำบัด กล่าวว่า คน เราต้องการ การกอดวันละ 4 ครั้ง เพื่อการดำรงชีวิต คนเราต้องการ  การกอดวันละ 8 ครั้ง เพื่อการดำเนินชีวิต คนเราต้องการการกอดวันละ 12 ครั้ง เพื่อการเจริญเติบโต เติมความหวานให้น้ำต้มผัก ยิ่งโอบกอดกันบ่อยเท่าใด ความสุขในชีวิตสมรสก็จะยิ่งเพิ่มสูง กระตุ้นการทำงานของฮีโม โกลบิน ทำให้การลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงเนื้อเยื่อต่างๆ ทำงานได้อย่างทั่วถึง ช่วยให้เกิดความรู้สึกสดชื่น มีชีวิตชีวา ผู้สูงอายุที่ได้รับการกอดบ่อยๆ จะมีสุขภาพดี กระตือรือร้น และ มีความต้องการที่อยากจะมีชีวิตอยู่ต่อไปช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรค ผ่อนคลายความเครียด  ลดความกดดัน ช่วยพัฒนาไอคิว อีคิว และทักษะทางภาษาให้แก่เด็กการกอดทำให้ความอยากอาหารลดลง เนื่องจากได้รับการเติมเต็มในเรื่องความเอาใจใส่ ยืดกล้ามเนื้อสำหรับคนที่เตี้ยให้สูงขึ้น เมื่อไปกอดคนที่สูงกว่า     ที่มา: หนังสือพิมพ์ASTVผู้จัดการรายวัน ที่มา : http://www.thaihealth.or.th/healthcontent/healthtips/36538

ปาท่องโก๋นั้น เป็นอาหารที่สุ่มเสี่ยงจะทำให้คุณอ้วนได้ง่าย เพราะทานแล้วหิวเร็ว ส่วนน้ำเต้าหู้นั้น ถือเป็น “อาหารล้างบาป” ให้กับปาท่องโก๋ที่คุณทานเข้าไป เอ๋.. ยังไง มาดูกันค่ะ ถ้าคนเราทานปาท่องโก๋ วันละ 1 คู่ ทุกวัน ภายในเวลา 1 ปี น้ำหนักจะขึ้นเป็นกิโลกรัม เพราะปาท่องโก๋เป็นอาหารที่มีแป้ง แต่น้ำเต้าหู้ เป็นตัวล้างบาปที่ดี นี่คือภูมิปัญญาของคนไทย เพราะน้ำเต้าหู้มีสารอาหารที่ช่วยเรื่องสุขภาพ ทั้งโปรตีน (Protein), แอนตี้ออกซิแดนท์ (Antioxidant), เปปไทด์ (Peptide) หรือถ้ายิ่งเป็นน้ำเต้าหู้ใส่ธัญพืช ก็จะมีไฟเบอร์ (Fiber) ที่ช่วยไล่ไขมันในปาท่องโก๋ได้ด้วยหละ อีกสิ่งที่ต้องระวังจากตัวปาท่องโก๋คือ อาจจะมีสารที่ก่อมะเร็งได้ นั่นคือกลุ่มของอะคริลาไมด์ (Acrylamide) ที่เกิดในพวกของทอด อาหารที่ต้องทอดด้วยน้ำมันชุ่มๆ และอาหารทอดซ้ำ ดังนั้นถ้าเราจะทานปาท่องโก๋ ก็ต้องพยายามเว้นวันบ้างนะคะ อย่าทานทุกวัน หรือถ้าจะทานปาท่องโก๋เมื่อไหร่ ควรจะทานน้ำเต้าหู้ที่มีธัญพืชเยอะๆ ร่วมด้วย เช่น น้ำเต้าหู้ใส่ถั่วแดง, เม็ดแมงลัก, ข้าวบาร์เล่ย์ (Barley) ใส่ธัญพืชเหล่านี้เข้าไปสักหน่อย มันจะได้ช่วยไม่ให้แป้งในปาท่องโก๋ ดูดซึมเร็วเกินไป […]