jojho

กล้วยน้ำว้าเป็นผลไม้พื้นบ้านที่มีคุณค่าทางอาหารสูงมาก คนไทยในอดีตจะป้อนกล้วนน้ำว้าสุกบดให้กับเด็กทารกกินเป็นอาหารเสริม กล้วยน้ำว้า ๑๐๐ กรัมให้พลังงาน ๑๑๐ กิโลแคลอรี่ มีฟอสฟอรัส ๓๕ มิลลิกรัม เหล็ก ๐.๙ มิลลิกรัม วิตามินเอ ๔๘๓ IU วิตามินซี ๓๑ มิลลิกรัม และสารอาหารสำคัญอื่นๆ อีกมาก ชาวจีนและอินเดียบริโภคกล้วยน้ำว้าสุกแช่น้ำผึ้ง เป็นยาอายุวัฒนะ นอกจากเป็นอาหารแล้ว กล้วยน้ำว้า และผลิตภัณฑ์จากกล้วยยังเป็นยาสมุนไพรที่รักษาอาการได้หลากหลาย เช่น โรคกระเพาะ กรดในกระเพาะ ปวดข้อ ความดันโลหิตสูง ไตอักเสบ ร้อนใน ท้องผูก เป็นต้น นอกจากนี้ กล้วยน้ำว้าสามารถปลูกได้โดยไม่จำเป็นต้องใช้สารเคมีกำจัดศัตรูพืช และปุ๋ยเคมี ซึ่งในแต่ละปีเราต้องนำเข้าสารเคมีเหล่านี้เกือบ ๒ หมื่นล้านบาท ดังนั้น ถ้าผู้บริโภคหันมาบริโภคอาหารปลอดเคมีกันมากขึ้น เราก็จะช่วยลดภาระการนำเข้าสารเคมีอันตรายเหล่านี้ได้ด้วย หากินง่าย ราคาไม่แพง http://www.doctor.or.th/node/2971 28/11/2552ไปหาหมอแผนจีนท่านบอกว่ายังมีอาการร้อน และบวมอยู่ ซึ่งหมายถึงการอักเสบภายในร่างกาย และการบวมของร่างกาย ทานยาต่อ 12/11/2552 20.00 วอร์มท่านั่ง […]

ตอนที่ 89 มากคุณค่า จาก“เมล็ดทานตะวัน” ช่วงนี้ดอกทานตะวันกำลังบานไสวอยู่ทั่วท้องทุ่งแถวๆ จังหวัดลพบุรี สระบุรี “108 เคล็ดกิน” ก็ได้ไปเที่ยวทุ่งทานตะวันกับเขามาเหมือนกัน แล้วก็ได้ซื้อของฝากติดไม้ติดมือกลับมาด้วย ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือ “ เมล็ดทานตะวัน” ผลิตภัณฑ์จากดอกทานตะวันนั่นเอง เมล็ดทานตะวันเม็ดเล็กๆ นี้ก็มีสารอาหารมากมายไม่ใช่เล่นเลยนะ มีทั้งโปรตีน ธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ วิตามินบี 2 วิตามินอี วิตามินดี วิตามินเค และยังมีวิตามินอีสูงกว่าน้ำมันเมล็ดข้าวโพด และเมล็ดถั่วเหลืองกว่า 3 เท่าเลยทีเดียว ผู้ที่กินมังสวิรัติจะกินเมล็ดทานตะวันเป็นส่วนหนึ่งของอาหารหลักเพื่อช่วยเพิ่มโปรตีน นอกจากนั้นในเมล็ดทานตะวันยังมีกรดไขมันประเภทไม่อิ่มตัว (Linoleic Acid) ซึ่งเป็นสารอาหารที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ขึ้นมาใช้เองได้ จึงต้องกินเข้าไปเท่านั้น สารอาหารต่างๆ ในเมล็ดทานตะวันนี้มีคุณค่าทางโภชนาการสูง หากกินเป็นประจำจะช่วยบำรุงสายตา ป้องกันการเกิดต้อกระจกในตา ช่วยลดคอเลสเตอรอลหรือไขมันในเส้นเลือด ป้องกันการเกิดไขมันอุดตันในเส้นเลือด รวมทั้งยังช่วยชะลอความแก่และบำรุงผิวพรรณได้ด้วย Sun, 01/08/2536 – 00:00 — File Name: 172-012-01 เล่ม: 172 เดือน-ปี: […]

• บทความมติชนสุดสัปดาห์ ที่จั่วหัวข้างต้น ก็ไม่คิดจะเปรียบเทียบอะไรจริงจังระหว่างสมุนไพรสองชนิดว่าใครแน่กว่ากัน เพียงแต่อินเทร็นด์ตามกระแสการเมืองไทยยุคนี้ที่ชอบเปรียบเทียบ รัฐบาลกับ สมุนไพร นับว่าเก๋ไก๋ไปอีกแบบที่หันกลับมานิยม ภูมิปัญญาไทยดีกว่าเปรียบเทียบอะไร เป็นภาษาไทต่างด้าว ท้าวต่างแดน เช่น รัฐบาลติดเทอร์โบ รัฐมนตรีดิจิตอล หรือปลัดฮิตาชิ สำหรับวงการแพทย์แผนไทย สมุนไพรทุกชนิดไม่ว่าอ่อน กลางหรือแก่ก็มีคุณทางยาทั้งสิ้น ถ้ารู้จักวิธีใช้ ยกเว้นพวกวัวแก่ๆ ที่นิยมเฉพาะหญ้าอ่อนๆเท่านั้น ตรงนี้ไม่ได้ว่ารัฐบาลประเทศใด เป็นรัฐบาลวัวแก่น่ะ ทั้งขิงและขมิ้นนั้นมีสรรพคุณร่วมที่เหมือนกัน คือช่วยขับลม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ แต่ในช่วงที่ อากาศหนาวเย็นมากในยามค่ำคืนเช่นนี้จะขอกล่าวถึงการกินขิงเพื่อขับเหงื่อ คลายหนาว และบรรเทาอาการปวดข้อ เนื่องจากความหนาวเข้ากระดูก ก่อนอื่นมาทำความรู้จักกับ ขิงไทยตัวจริงเสียก่อนยังไม่ต้องพูดถึงความแก่อ่อนพรรษา อันว่าขิงนั้นแบ่งตามลักษณะสัณฐาน มี 2 ชนิดคือ ขิงเผ็ดหรือขิงเล็ก ลักษณะมีข้อถี่ แง่งขิงไม่ใหญ่ผิวสีเหลืองเข้ม ต้นขึ้นเบียดชิดกันมาก เนื้อแข็งมีเสี้ยนมาก รสชาติเผ็ดจัดเจือขม ขนาดแง่งอ่อนๆก็ยังเผ็ด ขิงชนิดนี้แหละที่หมอไทย นิยมใช้ประกอบรักษาโรค ขิงหยวกหรือขิงใหญ่ ขนาดของแง่งใหญ่ ผิวสีขาวอมเหลืองอ่อน มีข้อห่าง เนื้อละเอียดไม่มีเสี้ยน รสเผ็ดน้อยกว่าขิงเล็กมาก เพราะมีรสหวานแทรกจึงเหมาะสำหรับใช้ปรุงอาหารและเครื่องดื่ม ดังนั้นขึ้นชื่อว่าขิงแล้วจึงไม่สำคัญว่าแก่หรืออ่อน […]

ประกวดเรียงความ ในหัวข้อ “ตราบใดที่ยังไม่สิ้นหวัง” ในโครงการ “สายใยความหวังผู้ป่วย” ของสมาคมพรีม่า “ความหวัง” คำๆเดียวที่ใครหลายคนอาจให้นิยามต่างกันออกไป  แต่สำหรับบางคน “ความหวัง” คือ แสงสว่างที่ส่องมาสู่ความมืดสลัวในยามที่ต้องเผชิญกับชะตากรรม หรืออุปสรรค ชีวิตในรูปแบบต่างๆ รวมถึงยามเจ็บไข้ได้ป่วย ซึ่งสำหรับพวกเขา “ความหวัง” เปรียบเสมือนโอสถทิพย์ที่จะช่วยเยียวยาให้ ชีวิตดำเนินต่อไปได้อย่างกล้าหาญ ตลอดระยะเวลา 39 ปีที่ผ่านมา   สมาคมผู้วิจัยและผลิตเภสัชภัณฑ์  หรือ พรีม่า  มีเป้าหมายหลักในการส่งเสริมการสร้างสรรค์นวัตกรรมยา เพื่อช่วยให้มนุษย์มี ชีวิตที่ยืนยาวและสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น และเป็น “ความหวัง” ให้กับผู้ป่วยด้วยโรคที่ยังรักษาไม่หาย, พัฒนาความก้าวหน้าของการผลิตเภสัชอุตสาหกรรมในประเทศไทย โดยใช้หลักเกณฑ์สากล (GMP), ส่งเสริมให้สมาชิกยึดมั่นมาตรฐานทางจริยธรรมของการทำธุรกิจ ในระดับสากล, รวบรวม / เผยแพร่ข้อมูล สถิติ และกฏเกณฑ์ ระเบียบการต่างๆ และ จัดสัมมนา บรรยาย และฝึกอบรมร่วมกับภาครัฐ สถาบันการศึกษา และภาคเอกชนและสื่อมวลชนต่างๆ ในประเด็นที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ   สมาคมพรีม่า จึงขอเชิญชวนประชาชนที่เป็น หรือเคยเป็นผู้ป่วยที่พิชิตโรคร้ายมา ร่วม แบ่งปัน ความหวังและกำลังใจให้กับผู้ป่วยที่กำลังเผชิญกับโรคร้าย โดยการถ่ายทอดประสบการณ์ชีวิตจริงของตนเอง ส่งเป็นบทความประกวดเรียงความ  ในหัวข้อ […]

ได้ทดลองด้วยตนเองโดยซื้อน้ำมันทานตะวัน 1 ลิตร 1 ขวด  62 บาทจากซุปเปอร์สโตร์ทดลองตอนเช้าหลังเข้าห้องน้ำ แปรงฟันก่อนออกกำลัง อม 1 ช้อนชา นานพอทนได้ แล้วบ้วนทิ้ง 2-3 วันแล้วเพิ่มเป็น  1 ช้อนโต๊ะ  กลั้วคอ  อม นานพอทนได้ แล้วล้างคอ ลองมา 3 อาทิตย์ ดูสีเงือกแดงขึ้น กลิ่นปากลดลงน่า จะดี ลองเปรียบเทียบระหว่างการทำวันหยุดวันกับ ทำทุกวันๆรู้สึกดีกว่า       ในการออกกำลังกายนั้นไม่จำเป็นต้องมีค่าใช้จ่ายราคาแพง เพราะความสำคัญ ของการออกกำลังอยู่ที่ การเคลื่อนไหวของร่างกายที่เหมาะสมเสียมากกว่า โดยการออกกำลังกายที่เรานำมาฝากกันนี้ เป็นการใช้ยางยืดในการฝึกที่เราสามารถ ทำอุปกรณ์ตัวช่วยนี้ขึ้นมาเองได้ง่ายๆ        การออกกำลังกายด้วยยางยืดจะช่วยพัฒนาและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ กระดูก ข้อต่อ และระบบโครงสร้างของร่างกายให้แข็งแรง ทั้งยังกระตุ้ นและพัฒนาการทำงานของเซลล์ประสาท ส่งผลให้ร่างกายมีความกระปรี้กระเปร่า ที่สำคัญโดนใจสาวๆ กันแน่ๆ ก็คือ ช่วยทำให้บุคลิกภาพ รูปร่าง ทรวดทรงมีความกระชับได้สัดส่วน        การฝึกหรือออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้าง และพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วยยางยืด มีหลักการนำไปปฏิบัติให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนี้        1. ฝึกฝนเป็นประจำ […]

ปีนี้เจ็บเข่า ข้อเท้า ซ้ายขวา สลับที่ละจุด น่าจะเนื่องจาก 1.    น้ำหนักตัว 76 กก.จาก สัมมนา ที่ร่างกายคนเราออกแบบรับน้ำหนักไว้ที่อายุ 20 ปี เหมาะสมน่าจะ  60 กก. 2.    อายุจะ 40 ปีแล้วจาก สัมมนา เมื่ออายุ เกิน 40 ปี ร่างกายจะเสื่อมสภาพปีละ 10 % 3.    การออกกำลังส่วนใหญ่เน้นในท่ายืนเป็นส่วนใหญ่ ติดต่อกันกว่า 5 ปี 4. เดินทางไปไหนใช้รถประจำทาง เดินมากติดต่อกันนาน  5.นั่งทำงานกับโต๊ะติดต่อกันนาน 6.บ้านนอนชั้นสอง ต้องขึ้นบันไดตลอด 7.ไม่ได้ใช้เตียงจังหวะลุกจะยันเข่ามาก 8.แนวของกระดูกขา เข่า และท่าไม่หันไปแนวเดียวกัน 9.กระดูกสันหลังส่วนล่างที่ยึดติดทำให้มีการผิดปรกติของกล้ามเนื้อ โดยรวมกันทำให้กล้ามเนื้อช่างขาแข็งเกร็งมาก ไม่ยืดหยุ่น ทำให้ก่อให้เกิดอาการปวดได้ ลองบริหารร่างกายเน้นท่านั่งและนอนมากขึ้น บริหารร่างกายในท่ายืนน้อยลง โดย 12/10/2552  6.20 เช้าวอร์มเบาๆท่านั่งเก้าอี้ทำเหมือนเดิม ท่านั่งกับพื้นทำเหมือนเดิม ท่านั่งกับพื้นไม่พิง โดยรายละเอียดได้แก่ นวดขาตามเส้นเบาๆ นวดเท้า ถูเท้า ตบเท้า […]

จากงานต่อ-การเผาพลาญของร่างกายที่อายุต่างๆไม่เท่ากัน เช่นทานข้าวหมูแดงที่อายุ 20  40 60ๆ จะอ้วนง่ายกว่า -การวิ่งโดยใช้ปลายเท้าหรือส้นเท้าลงแล้วแต่ถนัดไม่มีผลเสียอะไร -การวิ่งแนวลู่ลงหรือชันขึ้นไม่มีผลเสียอะไร -การวิ่งพื้นเอียงเช่นชายหาดมีผลเสียได้ ในท่านอนควรมีเตียงนอนสูงจากพื้น เพื่อให้ในขณะลุกขึ้นมาไม่ต้องใช้เข่ายันเกินความจำเป็น ท่านั่งในการทำงานบนเก้าอี้ทำงาน 1.ทำให้นั่งชิดพกพิงโดยที่ลองเอากำปั้นสอดแล้วไม่สามารถสอดเข้าไปได้ 2.ใช้ท่าขัดสมาธิ แม้น ว่าบางตำราอาจเห็นว่าไม่ดีหรือ 3.ท่านั่งพาดไขว่ห้างโดยอีกขาพาดในลักษณะมุมฉาก โดยขาซ้ายตั้งขาขวาพาดขนานกับพื้น และสามารถกดเข่าเพื่อช่วยให้สบายขึ้นได้ และสลับอีกข้าง มีการเล่นโยคะท่างูเพื่อจัดแนวกระดูก ไปหาหมอที่ แพทย์รังสิตหมอยังบอกให้ออกกำลัง โดยการนอนหงายใช้เข่าซ้ายกดดันพื้นแล้วนับ1-5 แล้วผ่อนเข่า สลับข้าง 100 ครั้ง ตามรูปแล้วออกกำลังกายตามปรกติ ให้ยาแก้ปวดและลดอักเสบ กับ วิตามินรวม หมอบอว่าอาการขัดที่เข่าเกิดจากอายุและสภาพกล้ามเนื้อ หมอไม่นัดแล้วไว้ถ้าปวดเข่าจริงๆค่อยมาใหม่ ก็ยังทายานวดเช้าเย็นไปตลอดแล้ว ออกกำลังในท่านั่งนอนมากขึ้น ลดการออกกำลังเหลือ 1 ใน 3 ประมาณ 1 ชม. และก่อนนอนเล่นเบาๆ เล่นวันมากเล่นวันถัดไปน้อย และควบคุมอาหาร 3/10/52 ไปหาหมอจีนที่เดิมหมอตรวจโดย ซักอาการ แมะ ดูลิ้น กดแขน บอกว่า อาการตัวบวม ลดลง ทานยาจีนเป็นยาบำรุงเดิมต่อ  อาการยอกที่เข่าเกือบหายแล้ว […]

ตอนที่ 82 การบริหารร่างกายพิชิตโรคกระดูกและข้อ ไปร่วมงาน 23/9/2552 อี้ ชีวิตที่เป็นผู้ให้ย่อมมีความสุข พ.ญ.นลินทิพย์ สาธิตการออกกำลังกายในผู้ป่วยโรคเข่าเสื่อม -ท่าหนึ่งโดยการยืนหันหน้าและมือจับพนักพิงเก้าอี้ที่ไม่มีล้อ แล้วยกขาพับข้างซ้ายด้านหลังขึ้นลงช้าๆ แล้วเปลี่ยนข้าง และอาจเพิ่มถุงทราย – ท่าที่สองเป็นการยืนหันหน้าและมือจับพนักพิงเก้าอี้แล้ว มือหนึ่งจับเท้าซ้ายยกพับจนเข่าเลยออกแกนตัว แล้วเปลี่ยนข้าง -ท่าที่สามวางเท้าพาดบนเก้าอี้แล้วกดยืด สลับซ้ายขวา นายแพทย์อุดม เป็นแพทย์ทางด้านอายุรศาสตร์และรูมาติซึ่มแนะนำว่า -นม มีพลังงาน 180 แคลอรี นมพร่องมันเนย มี 110 แคลอรี สูงเกินสำหรับ ผู้สูงอายุและผู้น้ำหนักเกิน ให้ทานแคลเซียมโดยตรง หรืออาหาร -โรคกระดูกพรุน ให้ออกกำลัง ทานแคลเซียมจากผักที่มีความแข็ง เต้าหูก้อน ให้ตากแดด ยามเช้าเพื่อรับวิตามินดี -การวิ่งมีการพิสูจน์แล้วว่าไม่มีผลต่อเข่า แม้จะวิ่งจนเกินอายุ 80 ปี แต่ควรใช้รองเท้าสำหรับการวิ่งและเปลี่ยนทุกปี เนื่องจากพื้นและวัสดุรองรับจะเสื่อมคุณสมบัติ -โครงสร้างของร่างกายรับน้ำหนักเท่ากับตอนอายุ 20 ปี หากน้ำหนักมากจะเกิดโรคต่างๆได้มาก -การแพทย์ตะวันตกเป็นการแพทย์แบบแบ่งส่วน มีหลายโรคซึ่งไม่สามารถใช้ยารักษาได้ หมอได้ใช้การแพทย์ทางเลือกซึ่งดูเป็นองค์รวม ส่วนวิธีการบริหารได้จากการผสมผสาน จาก 1.หมอตำแยพื้นบ้านซึ่งเมื่อผู้หญิงตั้งครรภ์แนว […]

12/9/2552 เสาร์ไปหาหมอจีนต่อหมอบอกว่ามีอาการไม่ดี 2ที่คือ ไตทางแพทย์แผนจีนหมายถึงพลังชีวิต สร้างกระดูก ไขกระดูก และกระเพาะทางแพทย์แผนจีนหมายถึงระบบย่อยอาหาร ยังมีอาการตัวบวม แล้วให้ทานยาจีนเป็นยาบำรุงต่อ ทานแล้วยังไม่เห็นผล แต่ค่าใช้จ่ายน้อยแล้วแต่ทำบุญ ส่งบทความให้สมาคม Prima  รอสักพักจะนำมาโพส เย็นออกกำลังที่สนามกีฬาไทยญี่ปุ่นมีวอร์ม บนเก้าอี้ เล่นเครื่องเล่นกลางแจ้ง 10 อย่าง วอร์มท่ายืน ไทเก๊กชี่กง จั้นกง เก็บพลัง ตอนที่ 81 ขมิ้นชัน รู้หรือไม่? “ขมิ้นชัน” ที่ดีที่สุดในโลก อยู่ที่สุราษฎร์ฯ โดย ASTVผู้จัดการออนไลน์   26 มีนาคม 2552 09:24 น. ชิ้นขมิ้นที่ออกจากเครื่องซอย        นักเดินทางบางคนอาจจะรู้จัก “บ้านตาขุน” ในฐานะอำเภอเล็กๆ ด้านทิศตะวันตกของจังหวัดสุราษฎร์ธานี ที่มีสถานที่สวยงามอย่าง “เขื่อนรัชชประภา” หรือ “เขื่อนเชี่ยวหลาน” ซึ่งถูกขนานนามว่า “กุ้ยหลินเมืองไทย” ตั้งอยู่ แต่น้อยเสียยิ่งกว่าน้อย ที่จะทราบว่า “ของดี” ของ “บ้านตาขุน” ไม่ได้มีแค่ที่เที่ยว […]